1、心理健康的标准：

一般是指人的智力正常，情绪良好，个性健全，能适应环境，人际关系协调，心理行为符合年龄特征标准的心理状态。主要包括以下几个方面的内容：

（1）对自己有一个正确的认识和客观的评价。

（2）有自信自立精神，有自我发展的心理动力。

（3） 能和他人友好相处，善于协调人际关系。

（4）主动适应环境，顺应社会需要。     

2、十种常见的异常心理现象：

（1）失眠；（2）焦虑状态；（3）抑郁状态；（4）强迫现象；（5）恐怖感；（6）疑病现象；（7）各种躯体不适（无器质性原因）；（8）各种功能障碍（无器质性原因）；（9）躁狂状态 ；（10）幻觉与妄想状态

3、促进心理健康的方法：

（1）培养积极乐观的态度

（2）学会适时表达和宣泄自己的情绪。

（3）坚持运动 。运动可以调节情绪，改善焦虑，提高耐受压力的能力。

（4）知足者常乐，珍惜所有。

（5）用心去过每一天，生活在每时每刻。

（6）学会爱自己。 爱的序位：自己—亲人—朋友—他人。 接纳自己的思想、情绪、行为、身体的感觉。

（7）学会宽恕。     

（8）学会放弃。

（9）顺应事物发展的客观规律，与环境及自身相协调。