现代社会飞速发展，生活节奏加快，压力也从四面大方袭来。考试焦虑、工作高压、缺乏关爱等很多人都有不同程度的心理问题。不良情绪得不到及时缓解，长此以往，便成了“隐形杀手”，对身体造成不可逆的损伤。如何拥有健康的心理？以下保持心理健康的几点技巧要收好。
　　1、保持乐观的情绪。积极的心态面对生活和工作，会收获不一样的结果。寻找生活的乐趣，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。
　　2、及时排除不良情绪。遇到不顺心的事，尝试把心中的烦恼或困感倾诉出来，或者写在纸上，直面不良情绪，更便于消极情绪地释放。或者走出门去，亲近自然，放松身心，也是排解不良情绪的好方法。
　　3、帮助别人，助人乐己。助人为乐是一种高尚美德，也是愉悦自我身心的良药。小小的帮助，不仅让被帮助者感受人间真情，解决即时之难，也使助人者感到助人后的快慰。
　　4、善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、友爱等积极态度与人相处，会得到良好的情绪体验。
　　5、爱好广泛。比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其中的乐趣，既能增长知识，又能愉悦心性。心境不佳时，兴趣活动就是化解的良药。
　　6、保持一颗童心。无论年纪老少，保持童心非常重要。多数人随年岁增长，似乎“看破红尘＂，“感兴趣”的事情也似乎消逝殆尽，心如止水，这样非常不利于心理健康。一颗童心就可以点燃对事物的兴趣，拥有一颗童心会给生活带来无限乐趣。
　　7、培养幽默感。除了严肃、正式的场合外，和朋友、家人在一起时，幽默的交流不仅能活跃气氛、融洽关系，而且会培养自己乐观情绪，用幽默创造欢乐，在欢笑中愉悦身心。
　　8、合理协调社会关系。积极轻松的社会关系，易形成积极的心态。别人的意识和行为影响着我们，我们的行为情绪也在影响着别人。另外通过不断学习，提高自己的适应能力，从而减少周围带来的困惑和压力，以保持心理健康。